Faites le maximum de répétitions sur les intervalles de 30 secondes, essayer de soutenir 6 fois de suite le même nombre de répétitions ou même de l’augmenter.

A pratiquer un jour deux, avec étirements lors du jour de "repos".

Pour toutes questions ou remarques complémentaires, n’hésitez pas à me contacter par pronote ou par mail à l’adresse suivante : emmanuel.schneider@ac-guyane.fr

Prochaines séances à venir la semaine prochaine.

Prenez soin de vous et de vos proches, restez chez vous au maximum,
Emmanuel Schneider